体にいいお酒の飲み方まとめ
っていうから自分が普段心がけてること
空きっ腹で飲まないでなるべくゆっくり飲む。
血中のアルコール濃度の変化がなるべく穏やかだといいらしいので。
量はアルコール20gくらい。具体的にほろよい2本くらい。だともっとも健康にいいらしいです。
週2日は休肝日をもうける。2日は連続の方がいいらしいので水曜と木曜は飲まないってルール決めました。我慢できない飲みたいってときも一回ルールが崩れるとルーズになるから堪える。
飲酒後は運動と入浴を避ける。これも代謝がよくなると血中濃度が増えるから体に悪いらしいので。
そんなかんじー
